Титр: Элла Юрьевна Соловьева, доктор медицинских наук, заведующий кафедрой кафедра неврологии факультета дополнительного профессионального образования Пироговского Университета

— Как и любой орган, головной мозг нуждается в смене режима труда и отдыха. Без этого, всё время находясь в форсированном состоянии, головной мозг будет давать сбои.

Сон

На первое место я бы поставила сон. Сон обладает очень полезным действием на функционирование головного мозга.

Во время одни клетки мозга отдыхают, а другие занимаются генеральной уборкой. Она крайне важна, чтобы дальше функция мозга осуществлялась в правильном режиме. После генеральной уборки, когда мозг ночью очищается, вымываются все нарушенные продукты метаболизма. После хорошего продолжительного сна мозг вновь начинает активно работать. Важна не просто длительность сна (6-8 часов), но и правильная работа цикла сна и бодрствования. Это значит правильный синхронный ритм, когда в светлое время суток человек бодр, а в темное время суток отдыхает.

Смена деятельности

Одним из вариантов отдыха мозга является переключение с одного вида деятельности на другой, поэтому смена умственной работы на двигательную активность, которая тоже регулируется мозгом, будет для него отдыхом.

Мозг устает от монотонной работы, связанной с выполнением последовательных действий. Особенно, если она не приносит человеку удовольствие. Отрицательные эмоции будут усиливать усталость, а позитивные эмоции, наоборот, будут приносить ощущение, что мозг вовсе не устал.

«Прокачать мозг» можно с помощью занятий новыми видами деятельности. Например, освоение нового иностранного языка, музыкального инструмента, автовождение, шахматы. Это будет способствовать образованию новых нейронных связей. Нейрон — структурная единица головного мозга. Насколько плотно работают между собой нейроны, настолько эффективно работает головной мозг.

Питание

Из полезных для мозга продуктов — конечно, полиненасыщенные жирные кислоты, которые содержатся в жирной рыбе (лосось, форель); всем известная кладезь витаминов — брокколи; горький шоколад с содержанием какао не менее 70 %; орехи. Мозг должен получать белки, микроэлементы в мясе и яйцах. Необходимые витамины содержатся во фруктах и овощах.

Пироговский Университет признан ведущим флагманом в сфере медицинского образования и науки России. Он прочно удерживает передовые позиции среди медицинских вузов страны, готовя высококвалифицированных специалистов для отечественного здравоохранения. В основе деятельности университета лежит эффективное сочетание передовых научных разработок, инновационных технологий и богатейших традиций в области преподавания медицины.

Преподавательский состав Пироговского Университета — это сообщество экспертов, преданных своему делу и нацеленных на прогресс в медицине. В 2024 году вуз вошел в программу «Приоритет 2030», представив три масштабных стратегических проекта: «Иммуномедицина», «Генотерапия» и «Нейротрофика». Эти направления не только предлагают решения текущих научных проблем, но и активно формируют медицинскую повестку будущего.

Сегодня в стенах Пироговского Университета разрабатываются революционные технологии и лекарственные средства для борьбы с тяжелыми и орфанными заболеваниями. Особое внимание уделяется персонализированной медицине, в частности, генной терапии, кардинально меняющей принципы лечения пациентов.

— Сергей Анатольевич Лукьянов, ректор Пироговского Университета, подчеркивает:

«Наш университет динамично развивается за счет научных прорывов, стратегических инициатив и безупречного качества обучения. Мы укрепляем свои позиции в российских и международных рейтингах, создавая медицину завтрашнего дня и воспитывая врачей нового поколения — компетентных, инициативных и социально ответственных».

— Георгий Гивиевич Надарейшвили, первый проректор – проректор по стратегическому развитию Пироговского Университета, отмечает:

«Пироговский Университет, наряду с другими ведущими медицинскими вузами, является драйвером инноваций. Мы создаем технологии, которые трансформируют подходы к терапии и внедряются в клиническую практику. Современная медицина развивается чрезвычайно быстро, и мы — активные участники этого процесса».

— Владислава Сергеевна Белякова, проректор по молодёжной политике Пироговского Университета, добавляет:

«Выбор медицинской профессии требует осознанности и готовности к непрерывному развитию. Важно не только осваивать теорию, но и cultivating soft skills: умение работать в команде, устойчивость к нагрузкам. Для этого в университете созданы все условия — от спортивных и творческих секций до научных сообществ и волонтерских программ, помогающих студентам раскрыть свой потенциал».

Пироговский Университет продолжает быть главным центром притяжения для амбициозных будущих врачей и ученых, открывая путь в новую эру медицины.

Больше актуальных новостей ведущего медицинского вуза — в Telegram-канале: https://t.me/daily_2med

Комментариев пока нет.