Опасности быстрого похудения: почему спешка вредит здоровью

Ульяна Владимировна Махова, ассистент кафедра поликлинической терапии Института клинической медицины Пироговского Университета Минздрава России

ОСНОВНЫЕ ТЕЗИСЫ МАТЕРИАЛА:

К чему может привести быстрое похудение?

Жировая ткань способна удерживать большое количество вредных веществ (тяжелые металлы, пестициды, промышленные химикаты и др.). Во время активного похудения токсины выводятся из жировой ткани и попадают в общий кровоток, перегружая печень и почки. Это может вызвать острые проявления интоксикации, такие как головные боли, усталость, головокружение, тошнота, расстройство ЖКТ, кожные реакции и проблемы с волосами.

Чем опасно голодание?

Голодание и резкое ограничение питания провоцируют стресс-реакцию организма, способствуя повышению уровня кортизола (гормона стресса), что способствует накоплению жира в области живота, нарушает гормональное равновесие. Изменяется чувствительность к инсулину, увеличивая вероятность появления сахарного диабета второго типа. Снижается уровень половых гормонов (эстрогена, тестостерона). У женщин нарушается менструальный цикла или аменорея. У мужчин нарушается фертильность, работа щитовидной железы и др.

Как правильно худеть?

Избегайте низкокалорийных и моно-диет. Спите и отдыхайте для восстановления организма и предотвращения переутомления. Снижайте калорийность рациона постепенно и до оптимального дефицита (около 500–700 ккал/сутки); Обеспечьте полноценное поступление всех макро- и микронутриентов через сбалансированное питание. Занимайтесь умеренными и регулярными физическими нагрузками: сочетание аэробных упражнений и силовых тренировок способствует сохранению мышц и ускорению метаболизма. Контролируйте водно-солевой баланс организма путем поддержания адекватного питьевого режима. Запишитесь на консультацию специалистов-диетологов перед началом программы снижения веса.

Пироговский Университет – флагман медицинского образования в России

Пироговский Университет – это один из самых престижных медицинских вузов страны, где готовят высококвалифицированных специалистов для системы здравоохранения России. В нем успешно сочетаются передовые научные исследования, инновационные разработки и богатые традиции медицинского образования.

Преподаватели университета – это эксперты, увлечённые своей профессией и стремящиеся к развитию медицины. В 2024 году вуз стал участником программы «Приоритет 2030», представив три стратегических проекта: «Иммуномедицина», «Генотерапия» и «Нейротрофика». Эти направления не только отвечают на актуальные вызовы науки, но и определяют её будущее.

Сегодня в стенах университета создаются прорывные технологии и препараты для борьбы с тяжёлыми и редкими болезнями. Особый фокус – на персонализированной медицине, включая генную терапию, которая меняет подходы к лечению пациентов.

— Сергей Анатольевич Лукьянов, ректор Пироговского Университета, подчёркивает:

«Наш университет активно развивается благодаря научным достижениям, стратегическим инициативам и высочайшему уровню подготовки студентов. Мы укрепляем свои позиции в российских и международных рейтингах, создавая медицину будущего и воспитывая врачей нового поколения – компетентных, инициативных и социально ответственных».

— Георгий Гивиевич Надарейшвили, первый проректор – проректор по стратегическому развитию Пироговского Университета, отмечает:

«Пироговский Университет, как и другие топовые медицинские вузы, служит двигателем инноваций. Мы разрабатываем технологии, меняющие подходы к лечению и внедряемые в клиническую практику. Современная медицина развивается стремительно, и мы – активные участники этого процесса».

— Владислава Сергеевна Белякова, проректор по молодёжной политике Пироговского Университета, добавляет:

«Выбор медицинской профессии требует осознанности и готовности к постоянному росту. Важно не только осваивать теорию, но и развивать soft skills: работать в команде, выдерживать нагрузки. Для этого в университете есть все возможности – от спортивных и творческих секций до научных клубов и волонтёрских программ, помогающих студентам раскрыть свои таланты».

Пироговский Университет остаётся центром притяжения для будущих врачей и исследователей, прокладывая путь в новую эру медицины.

Больше новостей лучшего медицинского университета читайте в телеграм-канале: https://t.me/daily_2med